Die besten Outdoor-Aktivitäten in München
Dein City-Guide für München 2026

Das Dantebad in Neuhausen ist das einzige Freibad Münchens mit ganzjährig beheiztem Außenbecken, ideal auch für Winter-Schwimmer. Wenn draußen Frost in der Luft hängt, wirkt das beheizte 50-Meter-Becken fast surreal, weil über dem Wasser oft feine Dampfwolken stehen. Im Sommer überzeugt es mit weitläufigen Liegewiesen, Sport- und Erlebnisbecken, eine Breitwasserrutsche und eigenem FKK-Bereich. Zum Aufwärmen gibt’s neben dem Stadionbecken auch ein Attraktionsbecken mit Strömungskanal, Sprudelliegen, Sprudelgrotte und Wasserpilz. Der Saunabereich setzt noch einen drauf: Finnische Sauna mit Farblicht, Sanarium mit Sternenhimmel, Dampfbad und danach der Sprung ins große Tauchbecken.

Hier treffen sich Sportler, Familien und Sonnenhungrige gleichermaßen. Dank des großen Areals findet man selbst an heißen Tagen ein ruhiges Plätzchen. Kulinarisch lockt das Restaurant „Hechtsprung“ mit mediterran-griechischen Klassikern. Im Restaurant Hechtsprung sitzt du im ersten Stock mit direktem Blick aufs Bad – perfekt, wenn du zwischen zwei Runden noch kurz im Warmen landen willst. Statt klassischem Biergarten-Klischee bekommst du hier griechisches Flair und mediterrane Küche, die nach Kräutern und Knoblauch duftet. Alternativ hast du mitten im Gelände aber auch einen klassischen Kiosk/Imbiss als Snack-Stopp, der dir u.a. mit Pommes, Currywurst und Brezeln den Tag versüßt.

Adresse: Postillonstraße 17, 80637 München

Zum Eintrag: Dantebad

Der Englische Garten in München zählt mit rund 375 Hektar zu den größten innerstädtischen Parks der Welt – sogar größer als der Central Park in New York. Zwischen Isarufer, Schwabing und Altstadt erwartet dich ein Wechselspiel aus Natur, Kultur und Münchner Lebensgefühl. Weite Wiesen, schattige Wege und stille Bachläufe laden zum Entspannen ein, während Highlights wie der Monopteros, der Chinesische Turm und die idyllischen Biergärten echtes Stadtflair versprühen.

Wer es sportlich mag, joggt oder radelt durch den Park – oder wagt sich an die berühmte Eisbachwelle, wo Surfer das ganze Jahr über ihr Können zeigen. Trotz seiner Beliebtheit bietet der Englische Garten viele ruhige Ecken, in denen du fast vergisst, dass du mitten in der Millionenstadt bist. Ein Ort, der Erholung, Kultur und Abenteuer perfekt vereint.

Adresse: Englischer Garten, Zugang z. B. über U-Bahn Universität oder Odeonsplatz

Isarauen

Die Isarauen durchziehen München wie ein grünes Band und bieten kilometerlange Möglichkeiten zum Radfahren, Spazieren und Entspannen. Besonders südlich der Stadt öffnen sich weite Kiesbänke, auf denen man grillen, baden oder einfach in der Sonne liegen kann.

Der Fluss verleiht München alpinen Charakter und ist gleichzeitig Lebensraum für viele Tiere. Ein echtes Naherholungsgebiet mitten in der Großstadt.

Adresse: Entlang der Isar, gute Einstiege: Reichenbachbrücke, Wittelsbacherbrücke, Tierpark Hellabrunn.

Der Feringasee in Unterföhring ist ein beliebter Badesee mit klarer Wasserqualität, großen Liegewiesen und Grillplätzen. Er bietet eine große Wasserfläche zum Schwimmen, Sportmöglichkeiten am Ufer und einen eigenen FKK-Bereich. Besonders im Sommer zieht er Sonnenhungrige und Wassersportler an. Entstanden ist der See als Baggersee in den Jahren 1974 bis 1976, als für den Bau der nahegelegenen A99 Kies entnommen wurde. Mit rund 32 Hektar Wasserfläche und bis zu sieben Metern Tiefe fühlt sich das eher nach „kleinem Binnenmeer“ an – dazu kommen etwa 21 Hektar Liegewiesen zum Ausbreiten.

Am Nordufer läuft es spürbar ruhiger: Dort liegt eine ökologische Ausgleichsfläche mit Feuchtbiotop, wo du eher Natur als Trubel bekommst. Auf dem Wasser ist nicht überall „Freestyle“: Ein Teil der Fläche ist für Surfer abgetrennt, damit Baden und Boards sich nicht in die Quere kommen. Wenn du dir einen Platz mit Schatten sichern willst, ist das Südufer dank der älteren, hohen Bäume besonders dankbar – der See wurde ja schon in den 70ern angelegt. Grillen geht, aber nur dort, wo es ausdrücklich ausgeschildert ist; offenes Feuer und Boden-Grills sind dabei tabu. Und für Leute mit Bewegungsdrang gibt es neben Beachvolleyball auch einen frei zugänglichen Aktiv-Parcours mit Geräten direkt hinter dem Haus der Wasserwacht.

Adresse: Erlbachstraße 1, 85774 Unterföhring

Der Kletterwald München bietet Abenteuer zwischen Baumwipfeln – mit unterschiedlichen Parcours in verschiedenen Höhen. Hier balanciert man über Seile, klettert über Hindernisse und saust an Seilrutschen durch den Wald. Ein richtig gutes Detail steckt schon im Einstiegsparcours: Dort gibt’s eine Bobbycar-Brücke – ja, wirklich, du rollst mit einem Bobbycar in luftiger Höhe. Und wenn du eher Team „Fliegen“ bist, hat der Flying-Fox-Parcours seinen großen Moment mit einer Seilrutsche von 120 Metern, die einmal quer durch den Kletterwald führt; die Fahrt dauert grob 40 Sekunden. Dazu kommen weitere Seilrutschen (bis etwa 50 Meter), sodass du nicht nur einmal rutschst, sondern immer wieder neu Tempo aufnimmst.

Das Klettererlebnis ist sowohl für Anfänger als auch für Kletterprofis geeignet – keine Chance für Ausreden! Und wenn du danach noch Energie übrig hast, liegt das Walderlebniszentrum samt Walderlebnispfad in der Nähe. Perfekt, um den Tag noch ein bisschen draußen ausklingen zu lassen, ohne gleich ins Auto zurückzumüssen.

Adresse: Am Ausgleichsweiher 1, 85716 Unterschleißheim

Ein echter Adrenalinkick: Über das berühmte Zeltdach des Olympiastadions in München gleiten und dabei einen einmaligen Panoramablick auf die Stadt und den Olympiapark genießen.

Bevor es die spektakuläre Seilrutsche hinuntergeht, erklimmt man gemeinsam mit einem erfahrenen Guide das Dach und erfährt spannende Hintergrundinformationen zur Architektur und Geschichte der Olympiaanlage von 1972.

Oben angekommen, heißt es Mut beweisen: Gesichert am Gurt saust man mit bis zu 35 km/h über die Arena und erlebt das Gefühl von Freiheit und Nervenkitzel zugleich. Der Flying Fox ist für Erwachsene bis max. 130 kg und Kinder ab 10 Jahren und mind. 1,40m/30 kg geeignet. Es dauert inklusive Einweisung und Aufstieg rund 1,5 bis 2 Stunden.

Adresse: Olympiastadion München, Spiridon-Louis-Ring 21, 80809 München

Das Brauneck bei Lenggries in Oberbayern ist ein vielseitiges Freizeitgebiet und zählt zu den beliebtesten Ausflugszielen im Isarwinkel. Es bietet im Sommer wie im Winter zahlreiche Möglichkeiten für Sport, Erholung und Naturgenuss.

Im Sommer lockt das Brauneck vor allem Wanderer, Kletterer und Familien. Mit der Bergbahn erreicht man bequem die Bergstation auf rund 1.500 Metern Höhe, von wo aus sich zahlreiche Höhenwege und Almrouten erschließen. Beliebt sind leichte Almwanderungen zu Hütten wie der Tölzer Hütte, dem Brauneck-Gipfelhaus oder der Stie-Alm. Anspruchsvollere Touren führen über Gratwege oder weiter in die Benediktenwand-Gruppe. Auch Kletterfreunde finden an den Felswänden abwechslungsreiche Routen.

Im Winter verwandelt sich das Gebiet in ein Skizentrum mit rund 30 Pistenkilometern und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden – vom Übungshang für Anfänger bis zur anspruchsvollen Weltcup-Abfahrt. Moderne Liftanlagen, Skischulen und Einkehrmöglichkeiten machen das Brauneck zu einem familienfreundlichen Skigebiet. Darüber hinaus gibt es Angebote für Snowboarder, Tourengeher und Rodler.

Adresse: Talstation Brauneckbahn, Bergbahnstraße 1, 83661 Lenggries

Der Heuberg in den Chiemgauer Alpen ist ein relativ einfacher Berg, der dennoch herrliche Panoramen bietet. Vom Wanderparkplatz in Nussdorf am Inn gelangt man in rund zwei Stunden auf den Gipfel. Besonders schön sind die urigen Almen am Weg, die regionale Schmankerl servieren und zum Kraft tanken einladen.

Adresse: Wanderparkplatz Samerberg, 83115 Nussdorf am Inn